WHO definuje zdraví jako stav plného fyzického, duševního a sociálního blaha - nejen absence nemoci. Proč tato definice dnes selhává v praxi a co s tím dělat.
Číst více
Hubnutí není o vynechávání jídel, ale o tom, co přidáš. Protein, přírodní potraviny, dostatek spánku a konzistentní příjem kalorií jsou klíčové. Zjisti, co opravdu funguje a proč se většina diet nezdaří.
Číst více
Proč jíst třikrát denně? Pravidelné jídlo stabilizuje energii, zlepšuje metabolismus a snižuje chuť na sladké. Vědecky ověřený přístup k zdravé stravě, který funguje i v busy životě.
Číst více
Zjistěte, jak jíst zdravě a zhubnout bez extrémních diét. Praktické tipy na kvalitní výživu, běžné chyby a jak udržet výsledky na celý život.
Číst více
Největší příčina přibírání na váze není čokoláda, ale skrytý cukr v potravinách, které považujete za zdravé. Zjistěte, po čem se opravdu tloustne a jak to změnit.
Číst více
Tvaroh je jedna z nejlepších přirozených potravin pro růst a obnovu svalů. Zjistěte, jaký typ tvarohu je nejvhodnější pro fitness, kdy ho jíst a jak ho správně kombinovat s jinými potravinami.
Číst více
Stravování po 50 letách vyžaduje jiný přístup než v mládí. Zjistěte, jaké potraviny podporují svaly, kosti a mozek, co se vyhnout a jak si sestavit jídelníček, který vám bude fungovat dlouho.
Číst více
Pět nejnebezpečnějších činností, které každodenně ničí vaše zdraví - sedění, nedostatek spánku, cukr, stres a alkohol. Zjistěte, jak je přestat a začít žít lépe.
Číst více
Chleba není špatný - špatně ho jíš. Zjisti, jak vybírat skutečně zdravý chleba, jak ho doplňovat a kdy ho jíst, abys neměl hlad, nadutí ani přibral na váze. Pravda o pečivu, kterou ti nikdo neřekl.
Číst více
Zdravě žít neznamená dietu nebo extrémní výživu. Je to o malých, trvalých změnách v jídlu, pohybu, spánku a prostředí. Naučte se, co opravdu funguje a jak to zvládnout i s omezeným časem.
Číst více© 2026. Všechna práva vyhrazena.