Zdravý životní styl není o dietách ani extrémních tréninkách. Je to o malých, každodenních volbách: zdravé stravě, pohybu, spánku a řízení stresu. Zjistěte, jak začít a jak to udržet.
Číst více
Článek 'Proč se nemá jíst na noc?' rozebírá návyk večerního jídla a jeho dopad na lidské zdraví. Ačkoli může být pozdní noční svačina pro mnohé lákavá, existují dobré důvody, proč tomuto zvyku odolávat. Nejenže se to může negativně projevit na kvalitě spánku, ale také může mít dlouhodobé následky pro metabolismus a celkové zdraví. V tomto článku se seznámíme s vědeckými poznatky, které vysvětlují, proč je dobré vyhnout se pozdní večeři či svačině a jaké pozitivní změny můžeme očekávat, pokud se rozhodneme tento zvyk změnit.
Číst více
Tento článek je komplexním průvodcem, jak si udržet vysokou úroveň energie po celý den. Představím vám, jak prostřednictvím správného stravování, dodržení pravidelného režimu a vhodného cvičení dosáhnout pocitu celodenní svěžesti a vitality. Zaměříme se i na důležitost kvalitního spánku a způsoby, jak si odpočinutí udržet i během náročných okamžiků. Odhalíme pár jednoduchých triků, jak zvládat stres a zachovat si soustředění i v případě, že je toho na vás příliš.
Číst více© 2026. Všechna práva vyhrazena.