Příčiny nemocí: co skutečně způsobuje, že se nemocí chytíte

Co skutečně způsobuje nemoci? Většina lidí si myslí, že to jsou viry nebo bakterie. Ale příčiny nemocí, skryté faktory, které oslabují imunitu a připravují tělo na onemocnění, jsou často něco úplně jiného. To, co jíte, jak spíte, jak se pohybujete a jak se staráte o svou mysl – to všechno rozhoduje, jestli se budete cítit silní, nebo jestli vás každý podzimní chlad chytne. Imunita není jako štít, který si můžete koupit v lékárně. Je to celý systém, který funguje nebo selhává podle vašich každodenních volb.

zdravá strava, nejen omezení cukru a zpracovaných potravin, ale i pravidelné jídlo a dostatek bílkovin a zeleniny je základ. Když jíte plné potraviny, vaše tělo má co stavět – buňky, enzymy, imunitní buňky. Když jíte rychlé cukry, tuky z obalů a prázdné kalorie, vaše tělo se zbytečně namáhá. A to se projevuje nejen v tělesné hmotnosti, ale i v tom, jak často se nemocí chytíte. Stejně tak stres, dlouhodobý psychický zátěž, který vypíná imunitní systém – když jste v napětí, tělo nevidí důvod, proč by mělo bojovat proti virům. A spánek, kdy tělo opravuje poškozené buňky a vyrábí imunitní látky – když ho nemáte dost, vaše imunita se zastaví. Nejde o to, že byste měli být dokonalí. Jde o to, aby tyto tři věci – jídlo, spánek, stres – nebyly celé týdny v černé zóně.

Nejčastější příčiny nemocí nejsou v lékárně. Jsou ve vaší kuchyni, ve vašem kalendáři, ve vašem telefonu. Když se díváte na tyto články níže, nevidíte jen rady na hubnutí nebo zlepšení spánku. Vidíte, jak se tyto věci přímo dotýkají vaší imunity. Jak jídlo večer ovlivňuje trávení a následně imunitu. Jak cvičení nejen spaluje tuk, ale také snižuje stres. Jak vitamíny nejsou zázračné pilulky, ale podpora pro tělo, které už má dostatek základů. Tady nejde o to, abyste se naučili všechno najednou. Jde o to, abyste poznali, co vás opravdu oslabuje – a začali to měnit tam, kde to má smysl.