Psychické poruchy: jak je poznat, co s nimi a kde začít

Psychické poruchy psychické poruchy, jsou zdravotní stavy, které ovlivňují myšlení, pocity a chování, často tak, že znemožňují běžný život. Also known as duševní onemocnění, tyto stavy nejsou známkou slabosti — jsou to reakce těla a mozku na dlouhodobý stres, genetiku, životní situace nebo chemickou nerovnováhu. Pokud se cítíte přetížení, bezradní nebo jako byste se ztratili ve vlastní hlavě, nejste sami. Mnoho lidí přemýšlí o tom, jestli je to jen dočasná únavy, nebo něco víc — a to je právě ten okamžik, kdy byste měli poslouchat své tělo.

deprese, je jedna z nejčastějších psychických poruch, která se projevuje trvalým smutkem, ztrátou zájmu o věci, které dříve bavily, a pocitem bezmoci. Also known as klinická deprese, neznamená jen, že jste smutní — znamená, že vaše tělo přestalo reagovat na radost, energii nebo motivaci. úzkost, se projevuje neustálým napětím, přehnaným strachem nebo fyzickými příznaky jako rychlé srdce, potení nebo problémy se spánkem. Also known as úzkostné poruchy, často vás drží v připravenosti na něco, co se vlastně nestane. A stres, není jen náhodný tlak — když trvá déle, přeměňuje se v chronický stres, který ničí spánek, imunitu a vaši schopnost myslet jasně. Also known as chronický stres, je jako vypnutý tlačítko — neustále vám říká, že je všechno v nebezpečí, i když není. Všechny tyto stavy se navzájem propojují. Stres může vést k úzkosti, úzkost k depresi, a deprese zhoršuje vaši schopnost zvládat stres. Je to kruh, který se těžko přeruší — ale ne není možné.

V našich článcích najdete přímočaré rady, jak rozpoznat, že jste na dně, co dělat, když vás stres dělá nemocným, a jak se s pomocí jednoduchých návyků začít cítit lépe. Nejde o to, aby jste se stali „vždy šťastnými“ — jde o to, aby jste se naučili žít s tím, co je, a najít cestu zpátky k sobě samotnému. Tady najdete konkrétní tipy, které lidé používají, a ne teorie, které někdo napsal v knize.