Co se nesmí při dně? Přestanete dělat sedm věcí, které ruší obnovu těla během spánku - alkohol, telefon, těžká večeře, nepravidelný režim, stres a světlo. Kvalitní spánek není o délce, ale o podmínkách.
Číst více
Zdraví 21 není o dietách a gymlu, ale o rovnováze ve světě plném stresu. Zjistěte, jak udržet zdravý životní styl v 21. století pomocí 4 klíčových pilířů a praktických kroků, které fungují i pro lidi s plným kalendářem.
Číst více
Zdraví není jen absence nemoci. Je to pět složek: fyzická, mentální, sociální, environmentální a duchovní. Jak je rozpoznat, když jedna selhává a co s tím dělat - praktický přehled pro každodenní život.
Číst více
Zdravá výživa není dieta, ale každodenní návyk. Zjistěte, co skutečně patří na talíř, co omezit a jak začít bez extrémů. Praktický průvodce pro každý den.
Číst více
Zjistěte, jak podpořit hubnutí trvale - bez diet, bez hladovění a bez frustrací. Praktické kroky na stravu, pohyb, spánek a stres, které skutečně fungují.
Číst více
Zjistěte, co jíst celý den, abyste měli stabilní energii, neztráceli chuť k jídlu a neucítili se vyčerpaní. Praktický plán pro snídaně, oběd, večeři a svačiny.
Číst více
Zdravá výživa a životní styl nejsou o dietách, ale o malých, udržitelných krocích: jídlo, voda, pohyb, spánek, stres a vztahy. Zjistěte, co opravdu funguje.
Číst více
Záchvat úzkosti je fyzická a mentální reakce, která přichází bez varování. Pochopte, co se děje v těle, jak se s tím vypořádat a co dělat, aby se to neopakovalo. Více než 10 % lidí v ČR zažívá tyto záchvaty - a všechny se dají zvládnout.
Číst více
Jak často jíst za den? Neexistuje jedna správná odpověď. Věda ukazuje, že důležitější než frekvence je kvalita jídel a poslouchání svého těla. Zjistěte, proč tři jídla mohou být lepší než pět a jak se vyhnout návykovému přejídání.
Číst více
Jak často by se mělo jíst? Neexistuje jedno správné číslo. Záleží na tobě, jaký máš životní styl a jak tělo reaguje. Zjisti, co opravdu dělá rozdíl ve stravování.
Číst více© 2026. Všechna práva vyhrazena.