Jak se léčí 7 běžných nemocí přirozenými způsoby

Co se skrývá za tím, že tělo samo umí léčit?

Každý den se tělo snaží vyrovnat se s infekcemi, záněty a stresem. Některé nemoci nevyžadují léky - vyžadují klid, odpočinek a správné životosprávné návyky. Víte, že nachlazení, bolest hlavy, nevolnost, průjem, zácpa, neklidný spánek a únava nejsou vždy signály k lékům, ale často jen signály, že tělo potřebuje podporu? Mnoho lidí v Česku už ví, že léčba nemocí neznamená automaticky brát tablety. Někdy stačí jen změnit, co jíte, jak spíte a jak se pohybujete.

Nachlazení - nejčastější nemoc, kterou nemusíte léčit léky

Stačí si všimnout: když máte nachlazení, tělo zvedne teplotu, aby viry nežily. To je přirozená odpověď, ne chyba. Léky na nachlazení nezkracují trvání nemoci - jen maskují příznaky. Co opravdu pomáhá? Teplo, tekutiny a odpočinek. Pijte horký čaj s medem a citronem. Med má přirozené antibakteriální účinky, citron dodá vitamín C, který podporuje imunitu. Spěte alespoň o hodinu déle než obvykle. Tělo potřebuje energii na boj s infekcí, ne na práci nebo školu. Pokud máte zatím jen lehké kýchání a svědění v krku, nepřijímejte antibiotika. Nejsou účinná proti virům. A nezabíjejte svou mikroflóru.

Bolest hlavy - ne vždy je to napětí, často je to dehydratace

Bolest hlavy je často příznakem, že jste nepili dost vody. V Česku se lidé často vydávají na léky na bolest hlavy, aniž by si všimli, že už 12 hodin nevypili kapku tekutiny. Voda není jen pro žízeň - je pro každou buňku v těle. Pokud máte bolest hlavy, vypište sklenici vody, počkejte 20 minut a pak zkusíte lehnout si do tmy. Pokud to nepomůže, zkusíte masáž klíční kosti nebo teplou obklad na krk. Kofein v malém množství (jedna šálka kávy) může pomoci, ale jen pokud ho nejete každý den. Pokud bolest hlavy přichází pravidelně, zkontrolujte, jestli spíte dost, jestli máte napětí v krku nebo jestli nejíte příliš mnoho zpracované soli.

Nevolnost a průjem - tělo se zbavuje toho, co mu škodí

Nevolnost a průjem nejsou nemoci - jsou to obranné reakce. Tělo se snaží vyplavit toxin nebo špatnou potravu. Není potřeba je zastavovat léky, pokud nejsou extrémní. Pokud máte průjem, pije jen vodu, čaj z tymiánu nebo roztok soli a cukru (1 lžička soli a 6 lžiček cukru na litr vody). Tento roztok pomáhá udržet elektrolyty. Nejíte mléko, tuky, sladkosti ani kávu. Jezte banány, rýži, jablka a toast - tyto potraviny jsou lehké a pomáhají tělu se zotavit. Pokud průjem trvá déle než 48 hodin, nebo máte krev ve stolici, pak už je čas jít k lékaři. Ale většina případů se zotaví sama za 24-36 hodin.

Zácpa - problém, který vzniká z přílišného „čištění“

Velká část lidí v Česku má zácpu, protože jí méně vlákniny, pije málo vody a sedí příliš dlouho. Zácpa není nemoc - je to způsob, jak tělo reaguje na špatnou výživu. Co pomáhá? Pijte 2 litry vody denně. Jezte čerstvé ovoce - hrušky, meruňky, figy, jablka s kůrou. Vláknina z těchto potravin přitahuje vodu do střev a pomáhá jim pohybovat se. Zkusíte denně 10 minut chůze po večeři. Pohyb stimuluje střevní peristaltiku. Pokud jste předtím brali laxativa, tělo se k nim přizpůsobilo. Přestanete je užívat a tělo se zotaví za 2-3 týdny. Nezapomeňte: zácpa není problém, který řešíte léky - je problém, který řešíte životním stylem.

Neklidný spánek - když tělo neví, jak se vypnout

Spánek není jen otázka „kolik hodin jste spali“. Je to otázka, jak jste se připravili na spánek. Pokud spíte špatně, zkontrolujte tři věci: světlo, teplota a myšlenky. Vypněte obrazovky 1 hodinu před spaním. Modré světlo blokuje melatonin - hormon, který vás připravuje na spánek. Udržujte v ložnici teplotu kolem 18-19 °C. Tělo potřebuje chladnější prostředí, aby se mohlo uvolnit. A před spaním si dejte 5 minut na zápis: co vás trápí, co vás těší, co jste dnes udělali. To pomáhá uvolnit myšlenky. Pokud máte problém se usnout, zkusíte čaj z melissy nebo valeriány. Tyto byliny mají mírný účinek, ale nejsou závislostní. Spánek se neřeší tabletkami - řeší se návyky.

Únava - nejčastější „nemoc“ moderního člověka

Únava není nemoc. Je to výsledek. Výsledek toho, že jste příliš pracovali, příliš jeli, příliš se báli a příliš jste se zapomněli. Únava není problém, který vyřešíte kávou. Vyřešíte ji odpočinkem, pohybem a jídlem. Zkusíte denně 20 minut chůze venku - i když je počasí špatné. Slunce podporuje výrobu vitamínu D, který ovlivňuje energii. Jezte více celozrnných potravin, vajec, luštěnin a zeleniny. Tyto potraviny dodávají tělu stabilní energii, ne výbuchy cukru. A přestanete se měřit podle toho, kolik hodin jste „pracovali“. Měřte si, kolik hodin jste „žili“. Únava není značka úspěchu - je značka vyčerpání.

Bolest kloubů - když tělo volá po pohybu

Je to paradox: když mají klouby bolest, lidé se přestanou hýbat. Ale pohyb je nejlepší lék. Nejde o běhání na maraton, ale o pohyb, který udržuje klouby pohyblivé. Chůze, plavání, jízda na kole, jemná jóga - všechno to pomáhá. Tělo vyrábí kloubní tekutinu jen při pohybu. Bez pohybu se klouby „zasekávají“. Pokud máte bolest kolena, zkusíte denně 15 minut chůze po rovině. Nezatěžujte je na schodech, ale nezadržujte je. Kromě toho jezte potraviny bohaté na omega-3 - losos, lněná semínka, ořechy. Ty snižují záněty v těle. A nezapomeňte: těžké tablety na bolest neřeší příčinu. Pohyb ano.

Proč se tělo léčí samo?

Tělo má v sobě všechno, co potřebuje k zotavení. Léky nejsou magie - jsou pomůcky. Někdy potřebujete lék, když je tělo příliš vyčerpané nebo když je infekce příliš silná. Ale většina běžných nemocí je jen příležitostí, abyste se zastavili, poslouchali tělo a dali mu prostor. V Česku máme tradici léčit se bylinkami, vodou, teplem a odpočinkem. Tato tradice nebyla ztracena - jen zapomenuta. Dnes už víme: nejlepší lék není ten, který koupíte v lékárně, ale ten, který vám dá tělo, když ho nezatěžujete.

Co dělat, když se nemoc nechce vyměnit?

Když se příznaky nezlepší za 3-5 dní, nebo se zhorší, nebo se objeví horečka, zvýšená teplota, ztráta hmotnosti nebo krev ve stolici, pak je čas jít k lékaři. To neznamená, že jste selhali. Znamená to, že tělo potřebuje pomoc, kterou nemůže samo poskytnout. Lékař není váš nepřítel - je váš partner v zotavení. Ale většina nemocí, které vás trápí, se dá zvládnout doma. Stačí vědět, co dělat.